本期读书：《情绪困扰的正念干预》刘兴华

本期讲者：袁婷婷 心理健康教育中心

情绪困扰的正念干预（Mindfulness Intervention for Emotional Distress, MIED）是北京大学心理与认知科学学院刘兴华老师基于“正念减压疗法”(MBSR)和“情绪障碍跨诊断治疗的统一方案”(UP)，提出情绪障碍的跨诊断心理病理菱形模型及核心干预策略，发展的以正念为基础的心理干预方案。该方案主要针对焦虑、抑郁等情绪障碍，同时也适用于具有情绪困扰但未达到诊断标准的亚健康人群及健康人群。

1学会一种和焦虑、抑郁等情绪共处的新方式，提高情绪管理能力。

2收获专注和内心平静，提高生活品质，减少精神内耗。

3学会将正念融入生活，增加生活感知力和幸福度。

4培育对自己和他人的关怀和接纳，改善人际关系。

5练习不断投入当下的能力，提高学习和工作效率。

时间：2025年10月24日10:30-11:30

地点：沈阳建筑大学研祥图书馆一层阅•书吧

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